長期喝駱駝奶能不能改善睡眠質(zhì)量?

很多人認(rèn)同牛奶的催眠作用，然而駱駝奶對(duì)睡眠的作用，要比牛奶強(qiáng)很多。尤其對(duì)中老年人而言，它可以說是助眠的絕佳營養(yǎng)品。很多老年人一天的睡眠只有4、5個(gè)小時(shí)，并且經(jīng)常起夜。如果經(jīng)常喝駱駝奶，情況會(huì)完全不一樣。

駱駝生存的環(huán)境惡劣，以其他動(dòng)物不吃的駱駝刺、沙拐棗、沙棘等作為食物，因而駱駝具有很強(qiáng)的代謝調(diào)節(jié)能力，具有調(diào)節(jié)人們新陳代謝紊亂的功能。它對(duì)大腦中的指質(zhì)代謝紊亂的調(diào)節(jié)，會(huì)對(duì)睡眠的改善起到作用，另外，駱駝奶有調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂的作用，同樣也可以幫助調(diào)節(jié)紊亂的神經(jīng)系統(tǒng)，從而達(dá)到助眠的效果。

經(jīng)常失眠的人總是心里急切，總想立刻逃離徹夜無眠的折磨，于是一部分人就吃安眠藥。當(dāng)身體對(duì)安眠藥有了依賴性之后，小劑量的藥已經(jīng)不管用了，需要增大藥的劑量才能有效，這樣會(huì)形成惡性循環(huán)。

因駝奶中含有能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物色氨酸和纈氨酸，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是色氨酸它是大腦合成五羥色胺的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想進(jìn)入睡眠，并且無任何副作用，而且駝奶粘在胃壁上吸收也好，駝奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以喝駝奶對(duì)睡眠更有益，有利于人們的休息和睡眠。

睡不夠8小時(shí)的危害

有人認(rèn)為，老年人能睡6小時(shí)就足夠了，這是非常錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。老年人的肝和膽比年輕人要弱，每天都需要通過睡眠來進(jìn)行肝和膽的自我修復(fù)和排毒。按照生物鐘的指令，肝和膽每天都要進(jìn)行一次自我修復(fù)和排毒，但是它們只有在熟睡的狀態(tài)中，才能完成這項(xiàng)任務(wù)，所以，老年人更應(yīng)該睡足7-8小時(shí)。每天，內(nèi)臟器官都要在人體睡眠的時(shí)候，進(jìn)行一次排毒。按照生物鐘的規(guī)律，在睡夢(mèng)中的8個(gè)小時(shí)，內(nèi)臟器官都要輪流排毒：

晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間;

晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需要在熟睡中進(jìn)行;

凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，需在熟睡中進(jìn)行;

凌晨3-5點(diǎn)，肺開始排毒，痰咳喘的人在這個(gè)時(shí)間咳得最厲害，因?yàn)榉卧谂哦?

凌晨5-7點(diǎn)，大腸在排毒;

到了7點(diǎn)鐘，最好是起床，上廁所排便。

老年人如果睡眠不足，內(nèi)臟排毒就會(huì)不暢，會(huì)加快器官功能的衰退。為什么有效睡眠時(shí)間不足7-8小時(shí)的人，衰老的速度比正常人快，就是這個(gè)道理。長期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致臟器長期累積損傷，從而導(dǎo)致疾病的到來。

因此長期飲用駝奶，不但對(duì)睡眠有好處，還可以改善您身體的其它狀況。長期擁有良好的睡眠是十分珍貴的事情，好睡眠帶給您一個(gè)健康好身體，很多疾病會(huì)被消滅在萌芽狀態(tài)。